Blog

Keto og sund uden kur

photo-1523049673857-eb18f1d7b578
Denne diæt giver dig mulighed for at spise lækkert kød, sunde fedtstoffer og grøntsager - alt sammen målrettet mod at hjælpe dig med at forbrænde det ekstra fedt på din krop ved at sætte dig i ketose! 
Men hvordan harmonere det med at være sund uden kur

Læs mere…

På den anden side

Copy-of-Untitled-73-1024x1024

Er du ramt af virus - et skriv om at komme på den anden side. Hent recoevry guiden


Så du måske har set på Facebook så har jeg været syg med corona - eller set med mine øjne.


Jeg har haft en virus infektion der for en tid satte mig ud af drift. Men som på sigt gør mit immunforsvar meget stærkere.


Dette vil ikke blive en snak om for og imod vacciner. Det vil ikke blive en snak om corona eksistere eller om den er så farlig som de siger.


Dette bliver et skriv om mine o…

Læs mere…

Når online coaching bliver useriøst og kommercielt

Untitled-design-250-1024x1024

Jeg læste et opslag på Facebook om online coaches.. først var min tanke at det bare var en der ville hænge os ud, der arbejder online. Men nej - dette er virkeligt og det er skræmmende.


Der er åbenbart mange der ude, der er røget i klørende på disse online coaches og hvad de ellers kalder sig. Men det der egentlig er grundlæggende for de skræk historier jeg har læst om er at de ikke er uddannet, de har ikke en indsigt i sund træning og sund livsstil. For dem drejer det sig om penge og p…

Læs mere…

Intermittent faste - periodisk faste hvorfor nu det ?

Untitled design-347

Vægttab er den mest almindelige årsag til, at folk prøver periodisk faste (intermittent fasting) 


Ved at få dig til at spise færre måltider kan periodisk faste føre til en automatisk reduktion i kalorieindtag.Derudover ændrer intermitterende faste hormonniveauer og dette gør det lettere at opnå vægttab.


Ud over at sænke insulin og øge væksthormonniveauerne øger det frigivelsen af ​​det fedtforbrændende hormon noradrenalin (noradrenalin). På grund af disse ændringer i hormoner kan…

Læs mere…

Udfordring eller frustration ?

Untitled design-344

Udfordring eller frustration ? Jeg oplever at rigtig mange har udfordringer med den sunde livsstil, så derfor spurgte jeg i mit nyhedsbrev hvad der fylder mest lige nu


Jeg oplever at rigtig mange har udfordringer med at komme igang med den sunde livsstil. Eller har udfordringer med at fastholde den. Det kan der være mange grunde til, men jeg oplever at flere ikke helt ved hvorfor.


Jeg tror at vi alle godt vil være sunde og have en krop der er i balance. Men hvorfor lykkedes det s…

Læs mere…

Naturlig detox få styr på din tarm

Naturlig detox få styr på tarmen - Rigtig mange mennesker går rundt med ondt i maven, de prutter og kommer ikke på toilette eller også render de hele tiden. En af de udfordringer der kan være i tarmen er candida i overvækst.



Hvad er candida?



Candida er en infektion forårsaget af en gærsvamp i candida familien, ofte ser man at det er candida albicans. Gærsvamp er naturligt tilstede i os alle - det er både på huden, i tarmen og urinvejssystemet. Men forskellige faktorer kan sænke vores immun…

Læs mere…

Få styr på stress og binyretræthed

Når dine kortisolniveauer er tiltagende høje, er du ramt af binyretræthed. Her får du at vide, hvornår du nærmer dig udbrændthed af binyrerne, og hvad du skal gøre ved det.



Dine hormoner er vigtige for dit energilager. Når dine hormoner er ude af balance, lider dine binyrer



Hvis du er under meget stress, er der en god chance for, at dine binyrer er svækket. Her er de signaler du skal kigge efter. om du har binyretræthed, og om de bedste livsstilsændringer, du kan foretage lige nu for at juste…

Læs mere…

DNA-Health test

Genetisk testning og nutrigenomics er fremtiden, når vi taler skræddersyet sundhed og livsstil. Da jeg nu er certificeret DNA life practitioner, vil det betyde at jeg fremover kan oversætte DNA-testresultater til praktiske ernærings- og livsstilsløsninger.



Med disse DNA-tests fokuserer jeg på sundhedsstyring, diætdisposition, atletisk præstation og stofskifte. Hver test giver en unik indsigt i din genetiske kode



Hvilken betydning får det så for dig.



Hjertesundhed afhænger af en kompleks b…

Læs mere…

Living by Frost® Online Health for women

New start - Feb. 1.th



The first Living by Frost® online program in english, made for women who want to optimize sleep, mood, nutrition, work/life balance, and hormones with science-based hacks.



Living by Frost® online health for women



There are well-known sex differences in optimizing health. The most optimal diet, exercise and sleep needs of a woman depends on their unique biology and lifestyle. Getting the “health hacks” right requires knowledge, precision and the ability to implement sci…

Læs mere…

Hvorfor arbejde sammen med en Functional medicin health coach

En functional medicin health coach fremmer wellness ved at fokusere på de grundlæggende underliggende faktorer, der påvirker enhver patients oplevelse af sundhed og sygdom.



Hvorfor har vi brug for en functional medicin health coach ?



Fordi de vurderer patientens status i forhold til modificerbare livsstilsfaktorer og grundlæggende kliniske ubalancer gennem omhyggeligt kig på din historie, fysisk undersøgelse og laboratorietest. 



Functional medicin health coach, vil overveje flere faktorer, h…

Læs mere…